1人壁当ては最強です。おすすめ練習方法はこれ!【野球】


どうも!草野球だいすきパパわんです!


野球少年

チーム練習がない日に1人で練習したいけど壁当てしてたらすぐ飽きるんだよねー

草野球人
草野球は練習日があまりなくて試合ばっかりで1人でコソ練したいけど1人では練習できないんだよなー

そんな悩みを解決します。


結論から話しますと

壁当て練習は考え方次第で自分がやりたい

守備練習が無限にできる。

からおすすめです。


わん
上手くなりたい草野球人、野球少年必見やで!

この記事を読むと得られること

  • 壁当ては最強の練習方法とわかる
  • 1人の練習が楽しくなる
  • 守備がうまくなる


詳しくみていきましょう。


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1人壁当てが最強な理由


野球少年
でも1人より2人で練習をやる方が練習になるんじゃないの?

こう思う方も多いと思いますし間違いではありません。しかし、自分の課題を練習するときは1人の方がやりやすいし効率的。


壁当てが最強な理由は3つ

  • 自分の課題をじっくり練習できる
  • 大集団のノックを受けるより効率がいい
  • 考え方次第で練習方法は無限にある

チーム練習のノックはミスしたら怒られたりすので色々試したいものがあるのになかなかできない。

またシンプルにノックを待ってる時間より1人でやる練習は効率UP。


わん
15分壁当てするだけでめちゃくちゃ疲れるで!

また、

  • 逆シングル
  • ショートバウンド
  • 当て捕り

練習でどこを意識するかによって壁の使い方が変わるんです!ていうか変えれます!


こういう考え方もありです。

チーム練習のノックはチームメイトの連携重視

壁当て練習は守備動作の練習、確認。

とにかく基礎練習を自分が納得いくまでできて練習方法も無限にある。というのが最強な理由です。


3つのおすすめ練習方法


あくまでも練習なのでミスはOK!失敗することで新たな気づきや課題が見つかりますのでむしろプラス!

あとはボールとグラブがぶつからないように出来るだけ柔らかく遊び心を持って練習しましょう。



逆シングルの練習方法



逆シングルって日本では指導者に注意されることがほとんど。

  • サボるな!正面に入れ!
  • ギリギリのプレーしか使ったらダメ
  • プロじゃないからイキるな!

しかしアメリカでは普通のプレー。


わざわざ正面に入って踏ん張って1塁へ投げる

足が止まらない逆シングルで捕球してステップして1塁へ投げる

どちらがアウトの確率が高いでしょうか?

わん
逆シングルを練習して試合で使えるなら後者やで!

逆シングルはアウトにするためには絶対必要な技術だと個人的には思ってるので逆シングルを試合で使えると守備範囲が1.5倍広がります。

でも少年野球などは逆シングルの捕球の仕方を教える人は少ないです。

わん
小学生も逆シングル練習しよう!

逆シングルのポイントは3つ!

  • 肘を伸びきらない場所で捕球する
  • へその前で捕球する
  • グラブは下から上

この3つさえ意識的に練習したら意外とかんたん!

へその前での捕球方法の記事はこちら

練習方法

初めはゆっくりボールを壁に当ててポイント3つを意識。そこから徐々にボールスピードあげていきましょう!



ショートバウンドの練習方法



壁当てでは、ショートバウンドだけの練習も可能です。

野球少年
チームメイトにショートバウンド投げて!っていうんだけどなかなかショートバウンド投げるの難しいんだよねー


ショートバウンドのポイントは3つ

  • ボールの下を見る
  • グラブは下から上
  • ボールを自分から取りにいかない


ショートバウンドはなんといってもグラブの出し方!下から上にグラブを出すことでボールのラインにグラブを入れるとボールが自然と入るようになります。



当て捕りの練習方法



当て捕りがいまいちわからない方はこちらの記事を参考にしてください。

当て捕りとは?の記事はこちら


当て捕りの練習は壁当てで練習するのが1番やりやすいです。


当て捕りのポイントは3つ!

  • 薬指、中指でボールを当てる
  • グラブは閉じない
  • グラブの角度を変える


正直当て捕りは難しいです。壁当て練習ではグラブを閉じずに右手にボールを弾くようにグラブの角度を注意しましょう!

当て捕りは自分の感覚がなにより大事なので1人でする壁当てはめちゃくちゃ有効です。


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壁当てできる場所がない


野球少年
公園もボール禁止だし壁当てできる場所がない…

最近の公園はボール遊び禁止が多いですよね。

  • 壁当てポイントがない
  • 公園がボール遊び禁止で壁当てできない

そんなあなたも大丈夫!壁当て用ネットがあれば問題は解決。

  • 省スペースで壁当てできる
  • 車1台分のスペースがあれば守備練習が可能
わん
省スペースでも使用できるのでおすすめ!


まとめ


いかがでしたか?


壁当て練習は考え方次第で自分がやりたい

守備練習が無限にできるんです


大人数のチーム練習では失敗してはいけなかったり順番がなかなか回ってこなかったり効率が悪いですが1人での壁当ては短時間でも効率よく練習できるので最強。


是非参考にしてみてください。


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